如何使用/不使用軟體清理 iPhone 上的垃圾檔案

你的 iPhone 滿是垃圾嗎？我們的也是！所有智慧型手機最終都會堆積大量雜亂——我們唯一能做的就是學會更有效地清理它們。

iPhone 雜亂的問題在於這些雜亂以不同形式分散在整個裝置上。例如，有些垃圾是應用程式內部下載的檔案，而其他則是過時的電子郵件附件。

因此，我們分析了 iPhone 上最明顯的垃圾產生來源，並制定了這份指南，幫助你盡可能清除雜亂檔案。以下是清理 iPhone 垃圾檔案的 8 種方法。

目錄

iPhone 上的垃圾檔案是什麼？如何清理 iPhone 上的垃圾檔案方法 1： 刪除或卸載很少使用的應用程式方法 2： 使用第三方清理應用程式刪除照片和影片方法 3： 清理檔案應用程式方法 4： 刪除已下載的應用程式媒體方法 5： 清除你的 iPhone 瀏覽器快取資料方法 6： 刪除應用程式快取方法 7： 移除電子郵件附件方法 8： 刪除已下載的 iOS 更新檔案繼續保持清理的好習慣！常見問題iPhone 上的垃圾清理工具是什麼？ 如何清除我的 iPhone 快取？ 有沒有應用程式可以清理 iPhone 垃圾檔案？ 如何免費清理 iPad 上的垃圾檔案？ 刪除垃圾檔案會把所有東西都刪除嗎？ 為什麼我刪除檔案後，iPhone 儲存空間還是滿的？

iPhone 上的垃圾檔案是什麼？

那麼什麼是垃圾檔案呢？其實沒有一種資料類型真正被稱為「垃圾檔案」，這是一個總稱，指的是各種應用程式、瀏覽器和 iOS 本身在你的 iPhone 上儲存的各類雜項檔案。

這些檔案在最初建立時通常對某些程序非常重要，但其中許多在之後變得沒有用處。因此，刪除 iPhone 上的垃圾檔案（例如清除快取資料）通常是安全的。

以下是您將在本指南協助下清除的各種垃圾檔案：

應用程式快取： 許多應用程式會儲存暫存或快取資料來提升效能。例如，它可能會儲存你常玩遊戲的某些資源，這樣下次就不需要從頭加載。這些資料會隨著時間累積。

臨時檔案： iPhone 上的暫存檔案是某個應用程式或流程在特定時間需要使用，之後會被刪除的資料。錯誤、應用程式當機等情況可能導致暫存檔案未被刪除，佔用寶貴的儲存空間。

已下載的檔案： 使用者常常會忘記刪除從網路下載的檔案、電子郵件附件以及即時通訊應用程式的檔案，這些資料隨著時間推移容易累積。

瀏覽資料： Safari 和其他網頁瀏覽器會儲存資料，例如瀏覽記錄、網站資源（用於更快加載）、Cookies 和其他快取檔案。這樣可提升效能，但有時清除這些資料會更好。

殘留資料： 當你刪除應用程式時，某些資料可能會殘留，例如使用者偏好設定、快取、已儲存的檔案等。

系統垃圾： iOS 本身也可能產生垃圾檔案，例如系統記錄、診斷檔案及其他不必要的資料。這些也會隨著時間累積。

不必要的個人資料： 你可能誤輸入了重複聯絡人或有不必要的圖片或影片檔案（例如連拍模式照片）。

定期清理 iPhone 垃圾檔案是好的，主要是為了釋放儲存空間，並移除你不再需要的舊快取或暫存資料。多出來的可用空間也能幫助你的 iPhone 的儲存空間已滿，並為應用程式、照片、下載和 iOS 更新留出更多空間。

如何清理 iPhone 上的垃圾檔案

在本節中，我們將介紹 8 種清除 iPhone 垃圾檔案的方法。每種方法都能幫助你刪除特定類型的垃圾檔案，因此我們建議你全部嘗試一遍。

以下方法自然會導致（大多數是不可逆的）資料遺失。請在知情的情況下進行操作。

方法 1： 刪除或卸載很少使用的應用程式

您很少使用的應用程式不僅透過其本身，還會藉由儲存的文件及其他資料占用儲存空間。您可以檢查哪些應用程式占用最多空間，然後刪除或卸載那些您不常用的應用程式。

步驟 1。 開啟 設定 並前往 一般 > iPhone 儲存空間。

步驟 2。 滾動瀏覽應用程式列表。iOS會顯示每個應用程式使用的儲存空間及您上次使用的時間。

步驟 3。 輕觸一個你很少使用的應用程式。

步驟 4。 請選擇以下其中一個選項：

卸載應用程式： 移除應用程式本身，但保留其文件和資料。如果您之後重新安裝該應用程式，仍可繼續使用本機保留的資料。

刪除應用程式： 從您的 iPhone 中移除應用程式及其相關資料。如果您不再需要該應用程式或其本機儲存的資料，請選擇此選項。

步驟 5。 當出現提示時，請確認您的選擇。

如果你經常空間不足，也可以啟用 卸載未使用的應用程式。你的 iPhone 可以自動卸載你很少使用的應用程式，同時保留它們的文件和資料，以便日後重新安裝。

方法 2： 使用第三方清理應用程式刪除照片和影片

如果你的裝置上累積了數百張照片和影片，一張一張檢查可能會很漫長且繁瑣。請考慮使用第三方應用程式來加快清理速度，並一次處理多個檔案。

我們將介紹我們最喜愛的其中一個，Clever Cleaner: 手機清理助手。它有免費版本，提供相當充裕的每日清理限制，並且可以找到並刪除各種垃圾媒體，例如重複和相似的照片、舊的螢幕截圖、大型影片和Live Photos。

以下是在 iPhone 上刪除垃圾檔案的方法：

步驟 1。 下載 從 App Store 下載 Clever Cleaner。

步驟 2。 開啟應用程式並授予其對您的相簿的完整存取。

步驟 3。 從 相似項 開始。Clever Cleaner 會將重複和相似的照片分組，並自動在每組中選擇一張 最佳鏡頭。

步驟 4。 點擊 全選，然後點擊 刪除。每組中最佳的照片將被保留，而其餘的照片將被標記為刪除。然後，確認刪除。

步驟 5。 你也可以清理其他類型的媒體。例如，你可以嘗試螢幕截圖，因為這些檔案經常很快累積，而且通常已經沒必要保留。回到主畫面，打開螢幕截圖，然後依照最新、最舊或最大來排序。選取你不再需要的檔案，點選刪除，檢查你的選擇，並確認。

步驟 6。 對於需要更多手動檢查的媒體，請返回主畫面並開啟滑動。選擇一個月份或切換至例如最近、影片、螢幕截圖、即時照片或收藏夹的分類。

步驟 7。 瀏覽項目，向左滑動以刪除，向右滑動以保留。完成後，請檢查標記為刪除的媒體並確認清理。

您透過應用程式刪除的照片和影片會被移至「照片」中的 最近刪除 相簿，並在那裡保留 30 天。如果您想立即釋放儲存空間，請開啟 照片 > 最近刪除，並在那裡永久刪除它們。

方法 3： 清理檔案應用程式

Files 應用程式的運作方式類似 Mac 上的 Finder。它可讓你瀏覽儲存在 iPhone 上的檔案和資料夾，以及來自 iCloud Drive 和支援的雲端服務的檔案。其排序和分組選項也能協助你更快找到大型或不需要的檔案。

步驟 1。 打開 檔案 應用程式。

步驟 2。 點擊螢幕底部的 瀏覽。在「位置」下，點擊 在我的 iPhone 上 以檢視儲存在您裝置上的檔案。

步驟 3。 點擊右上角的 三點（•••）按鈕 並選擇 檢視選項。

步驟 4。 選擇您想要如何整理檔案。例如，選擇 大小 以依檔案大小排序，讓較大的項目更容易找到。

步驟 5。 一旦找到你不再需要的檔案，點選三點（•••）按鈕並選擇選擇。

步驟 6。 選取你想要移除的檔案和資料夾，然後點擊垃圾桶圖示。

請確保您再次從主 瀏覽 選單中的 最近刪除 資料夾刪除您的檔案。

方法 4： 刪除已下載的應用程式媒體

媒體串流應用程式通常具備下載媒體的功能，方便使用者稍後觀看或收聽。然而，如果你忘記之後刪除這些媒體，這很快就會佔滿你的儲存空間。

但與本地拍攝或下載的媒體不同，你不會在照片應用程式資料庫中找到這些檔案。在大多數情況下，你只能在該應用程式內部刪除它們。我們將以 YouTube 為例示範這個過程，但對於此方法而言，步驟應該大致相同。

別擔心！即使你從本地 iPhone 儲存空間中刪除了媒體，你仍然可以線上串流或再次下載。

要從 YouTube 刪除已下載的影片：

步驟 1。 在你的 iPhone 上打開 YouTube 應用程式。

步驟 2。 點選螢幕底部的 個人頭像。

步驟 3。 點擊 下載。

步驟 4。 找到你想移除的已下載影片，然後點擊旁邊的 三點選單。

步驟 5。 點擊 從下載項目中刪除。

步驟 6。 重複這些步驟來移除你不再需要的其他下載項目。

您可以用相同的方法操作 Netflix、Spotify 和 Apple Music 等應用程式：打開應用程式，找到其下載或離線內容區域，然後移除您不想再存放在 iPhone 上的媒體。

方法 5： 清除你的 iPhone 瀏覽器快取資料

瀏覽器快取作為網頁資料的暫存空間。其目的是儲存網頁資源，讓你每次造訪網站時不需要重新載入所有內容，從而提升網頁載入速度。

例如，Safari 可能會儲存你經常造訪的網頁中的高解析度圖片。

然而，瀏覽器快取有時會儲存並使用過時的資料，這可能會導致衝突（例如，網站已經更新了前端設計，但你的瀏覽器快取仍然載入舊的版本）。除了錯誤之外，快取檔案還可能佔用數GB的空間，存放你可能已經不再需要的網頁資料。我們會教你如何清除這些快取。

我們將示範如何清除 Safari 的瀏覽器快取。如果你沒有使用 Safari，請參閱我們在 清除 iPhone 瀏覽器快取和 Cookie 的專屬指南，我們也有介紹像是 Edge 和 Brave 等應用程式。

您可以直接從 iPhone 的設定中清除 Safari 的網站快取資料：

步驟 1。 打開 設定 應用程式。

步驟 2。 向下捲動並點選 應用程式。

步驟 3。 尋找並點擊 Safari。

步驟 4。 向下捲動並點選 清除歷史記錄與網站資料。

步驟 5。 選擇您想要清除資料的時間範圍。如果您使用 Safari 個人檔案，您也可以選擇要清除其資料的個人檔案。

步驟 6。 輕觸 清除歷史記錄 以確認。

方法 6： 刪除應用程式快取

就像網頁瀏覽器一樣，應用程式也會在快取中儲存暫存資料，以協助內容更快速載入。這些資料可能包含縮圖、音訊檔案、影片片段、應用程式設定、日誌以及其他檔案。隨著時間積累，這些快取檔案可能會大量增加並佔據超出你預期的儲存空間。幸運的是，許多應用程式都允許你直接從其設定中清除快取。

我們將以 TikTok 作為範例來說明其運作方式：

步驟 1。 在你的 iPhone 上打開 TikTok 應用程式。

步驟 2。 點選右下角的 個人檔案。

步驟 3。 點擊右上角的 選單 (☰) 按鈕。

步驟 4。 點擊 設定與隱私。

步驟 5。 向下捲動並點擊 釋放空間。

步驟 6。 在 快取 旁邊，點擊 清除。

其他應用程式可能會將其快取控制選項放在不同的選單中。請在應用程式的設定中尋找像是 儲存空間、資料與儲存、釋放空間 或 清除快取 之類的選項。如果該應用程式沒有提供任何快取或儲存空間管理選項，你可能需要在應用程式內手動刪除不需要的檔案，或者作為最後手段，刪除並重新安裝該應用程式以清除其本機儲存的資料。

方法 7： 移除電子郵件附件

郵件應用程式可以在你的 iPhone 上儲存郵件和附件的副本，讓你之後能更快開啟它們。隨著時間推移，這些快取資料可能會增加應用程式所使用的儲存空間，雖然 iOS 和各個郵件應用程式會自動管理並移除部分快取檔案。

如果郵件應用程式佔用的儲存空間超過預期，清除其本機儲存的帳戶資料的一種方法是從你的 iPhone 中移除相關的郵件帳戶，然後重新新增它。這將強制郵件應用程式移除該帳戶的本機資料，並重新下載所需的內容。

刪除電子郵件附件的一個更簡單方法是刪除包含它們的郵件。不過，我們希望向您展示一個可以在不刪除郵件本身的情況下，清除本地儲存的郵件資料的選項。

步驟 1。 打開 設定 應用程式。

步驟 2。 向下捲動並點選 應用程式。

步驟 3。 尋找並選取 郵件。

步驟 4。 輕觸 郵件帳戶。

步驟 5。 選擇您想要清除本機儲存郵件資料的帳戶。

步驟 6。 點擊 刪除帳戶。

步驟 7。 輕觸 從我的 iPhone 刪除 以確認。

移除帳戶後，您可以透過 設定 > 應用程式 > 郵件 > 郵件帳戶 > 新增帳戶 將其新增回來。郵件會根據需要再次從伺服器下載您的訊息，您仍然可以開啟電子郵件並存取其附件。

在移除帳戶之前，請確保您的電子郵件已儲存在郵件伺服器上，並且您知道將來重新新增帳戶所需的帳戶憑證。

方法 8： 刪除已下載的 iOS 更新檔案

當有 iOS 更新可用時，您的 iPhone 可能會在安裝前先下載更新檔案。如果您尚未打算安裝，它可能會保留在您的 iPhone 上並佔用儲存空間。

您可以透過 iPhone 儲存空間檢查並刪除已下載的 iOS 更新：

步驟 1。 打開 設定 應用程式。

步驟 2。 輕觸 一般。

步驟 3。 點擊 iPhone 儲存空間。

步驟 4。 滾動清單並尋找已下載的 iOS 更新。

步驟 5。 點擊更新，然後點擊 刪除更新。

刪除已下載的更新不會移除您目前的 iOS 版本，也不會影響您的個人檔案。如果您之後決定要更新，請前往 設定 > 一般 > 軟體更新，您的 iPhone 可以重新下載更新。

繼續保持清理的好習慣！

不要和清理蟲作對！乾淨的 iPhone 是快樂（且運行順暢）的 iPhone，這也是為什麼我們在部落格上有這麼多清理和整理指南。當你成功清除 iPhone 中的垃圾檔案後，建議你繼續學習 如何清除您的 iPhone 系統資料。

刪除完成了嗎？請考慮接下來學習 如何整理 iPhone 上成千上萬的照片。

清理和整理你的 iPhone 不僅能讓你更容易找到數位資料，還能立即釋放大量空間、提升效能並解決錯誤。因此，養成立即清理的好習慣吧！

常見問題

iPhone 上的垃圾清理工具是什麼？

垃圾清理工具是一款可以自動刪除佔用儲存空間的無用資料的應用程式。根據不同的應用程式，垃圾清理工具可能會清理重複或相似的照片、截圖、大型影片、重複或不完整的聯絡人，以及其他不必要的檔案。有些清理應用程式還包含電子郵件管理工具，協助你尋找並移除不需要的電子郵件或管理訂閱。

如何清除我的 iPhone 快取？

有幾種方法可以清除 iPhone 上的快取，而且可用的方法會依不同的應用程式而異：

Safari: 前往 設定 > App > Safari > 清除歷史記錄與網站資料 以刪除瀏覽記錄、Cookie 和快取的網站資料。

其他瀏覽器： Chrome、Firefox、Edge 及其他瀏覽器通常都有自己的選項來清除瀏覽資料、Cookie 和快取檔案。你可以在瀏覽器的設定中找到相關選項。

具有內建快取控制的應用程式： 有些應用程式讓你在不刪除應用程式的情況下清除快取資料。例如，Telegram 有一個 儲存空間使用情況 區塊，可讓你清除快取的照片、影片、檔案及其他暫存媒體。

沒有快取清除選項的應用程式： iOS 沒有提供一個可清除所有應用程式快取的統一按鈕。若某個應用程式累積了大量快取資料且沒有清除選項，刪除並重新安裝該應用程式可以移除當地儲存的資料。

有沒有應用程式可以清理 iPhone 垃圾檔案？

App Store 上有多種可以清理 iPhone 垃圾的應用程式。事實上，這些應用程式分為兩種類型：(1)僅支援單一數據類型（比如聯絡人）的應用程式，以及 (2) 可支援多種數據類型（聯絡人、圖片、影片等）的應用程式。許多應用程式是付費的，所以務必仔細閱讀 App Store 上的描述！

如何免費清理 iPad 上的垃圾檔案？

我們討論過的所有適用於 iPhone 的方法也適用於 iPad。你可以移除不必要的照片和影片，清除瀏覽器資料與應用程式快取，刪除下載內容，移除不再需要的應用程式，以及刪除其他不需要的檔案。iOS 和 iPadOS 各版本之間的選單可能會有些微不同，但整體步驟是相同的。

刪除垃圾檔案會把所有東西都刪除嗎？

不會，刪除垃圾檔案並不會刪除所有東西。通常只會刪除你不需要的資料，例如暫存檔、日誌和快取。不過，我們仍建議你備份資料以防萬一——特別是在瀏覽個人檔案，找出不再需要的資料時。

為什麼我刪除檔案後，iPhone 儲存空間還是滿的？

有些已刪除的項目並不會立即被刪除，因此即使你刪除了檔案，你的 iPhone 儲存空間仍可能顯示已滿。例如，照片和影片會在「最近刪除」相簿中保留最多 30 天，除非你從那裡手動刪除它們。App 也可能儲存快取或暫存資料。系統資料也可能佔用額外空間。在移除大量資料後，有時儲存空間的計算需要一段時間才會更新。